Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα, που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και ωφέλιμα για τον οργανισμό. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν την πέψη και παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια για όλη την ημέρα. Η τακτική κατανάλωση μήλων βοηθά στην ενίσχυση της καρδιάς και στη διατήρηση του συνολικού τόνου του σώματος.

Αυτό το φρούτο είναι ευέλικτο στη μαγειρική. Τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, ψημένα, να προστεθούν σε σαλάτες, επιδόρπια ή χυλούς. Η ζουμερή γεύση και η απαλή υφή τους κάνουν τα πιάτα πιο πλούσια και ευχάριστα στη γεύση, ενώ η γλυκύτητα ή η ελαφριά οξύτητα τους επιτρέπει να συνδυάζονται με ξηρούς καρπούς, μέλι ή τυρί.

Εκτός από τα οφέλη για τον οργανισμό, τα μήλα προσφέρουν μια μικρή χαρά κάθε μέρα. Εντάσσονται εύκολα στη διατροφή, διαφοροποιούν το μενού και κάνουν τα σνακ ή τα πρωινά γευστικά, θρεπτικά και απολαυστικά.